ホットヨガって聞いたことありますか、

私は以前から

ダイエットのためにヨガを習っていますが、そのヨガをモット効率よく

するのがホットヨガです、

ヨガってどこでやっても同じ効果が得られると思っていたのですが、

実は室温38度・湿度65％の室内は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。

なんですって、確かに汗をかくことで老廃物をだし、筋肉の伸びちぢみが

一番しやすい状態で運動した方が体にとっていいことはまちがいないですよね

以前は体さえ動かせは体が温まるので、どんな気温でもいいかな

なんて思っていましたが、ホットヨガスタジオLAVAをみてその運動にあった空間で体を動かすことが

一番能率がいいんだなと言うことが納得できちゃいました。

私の美容方法としては、とにかく一日一回は汗をかくぐらい

運動することです。汗をかくことでストレスも発散できるし、血液の循環もよくなるので

すごくいいかなと思ってこれからもずっと続けて生きたいと思います。

そして自分のペースで続けることそれが長く続ける秘訣です。

 

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